Сауна є невіддільною частиною культури Фінляндії та Швеції. Тому й фінські, й шведські вчені неодноразово проводили дослідження, щодо корисності сауни й оптимальної кількості її відвідування.
Фінські вчені раніше встановили, що подібні заклади треба відвідувати від чотирьох до семи разів на тиждень, щоб підтримати як психічне, так і фізичне здоров’я.
І ось тепер свої висновки зробили шведські вчені. Науковці скористалися дослідницьким проєктом MONICA, який присвячений моніторингу тенденцій у сфері серцево-судинних захворювань і тривав кілька років. Результати досліджень опубліковані в Journal of Circumpolar Health.
В його рамках було проведено опитування 1180 людей у віці 25-74 років. Один із розділів анкет стосувався відвідування сауни.
Серед респондентів 641 людина відзначила, що ходить у сауну щонайменше раз на місяць. , Вчені зіставили дані про стан здоров’я з тими, хто цього не робить, і з’ясували, що любителі сауни набагато рідше скаржилися на підвищений тиск та головний біль. Вони також вище оцінювали свій рівень щастя, якість сну, енергійність, психічне здоров’я та загальне самопочуття.
Шведські вчені встановили, що для збереження психічного та фізичного здоров’я сауну потрібно відвідувати від одного до чотирьох разів на місяць.
Вчені планують продовжити дослідницьку роботу, щоб встановити, чи справді походи в сауну призвели до серйозного та сталого покращення показників здоров’я.
Ще читайте Названі сім повсякденних звичок, що виснажують організм,
а також Стало відомо, чому небезпечно фотографуватися з осіннім листям