Постійна втома може свідчити не лише про брак сну чи виконання важкої роботи. Забирати сили можуть і повсякденні звички. Науковці дослідили цю проблему та назвали сім речей, які виснажують організм щодня, пише журнал «Time».
Великі інтервали між прийомами їжі. Травному тракту потрібен час, щоб переробити їжу. Але паузи не мають бути занадто великими. Не отримавши чергової дози харчів, організм шукатиме джерело енергії та черпатиме її з власних запасів.
Безлад на робочому місці. Такий хаос постійно відволікатиме, через що організм витрачатиме більше енергії. Тому робоче місце варто тримати в чистоті, також бажано оточити себе приємними речами.
Звичка сутулитися. Через неправильну поставу виникає додатковий тиск на внутрішні органи, окремі групи м’язів, суглоби та зв’язки. Через це вони неправильно працюватимуть, втомлюватимуться.
Завчасне планування. З одного боку, це полегшує життя, але з іншого — обтяжує. Адже людина почувається прив’язаною до певного переліку справ. Це може спричиняти постійну стурбованість та додатково виснажувати.
Неправильне дихання. Звичка робити неглибокі вдихи може зумовлювати постійний кисневий голод клітин організму. Це також може бути причиною втоми.
Яскраве світло в квартирі або вночі за вікном. Воно додатково активізує мозок, через що останній не відпочиває. Крім того, це заважає виробленню мелатоніну під час сну.
Співчуття, злість, осуд. Ці емоції зумовлюватимуть додаткове збудження, активізують нервову систему, через що організм не відпочиватиме і ви відчуватимете постійну втому.
_______________________________________________________________________
Ще читайте Дієтологи назвали п’ять напоїв, що найефективніше борються зі старінням,
а також Названі чотири звички, які значно скорочують життя.