Відомо, що для підтримки молодості необхідно вживати достатньо рідини. Але які рідини найкраще допомагають уповільнити старіння? Дієтологи назвали 5 напоїв, які уповільнюють старіння найефективніше, повідомляє Господа.com.ua.
Звісно, що основа життя – чиста вода. Немає єдиної норми вживання води, вона залежить від раціону, способу життя, рівня фізичної активності і навіть генетики. Середній орієнтир: 30 мл/кг ваги на день, але до цієї кількості входить не лише вода, а вся рідина, яку ви отримуєте протягом дня.
Але, крім води, експерти радить включати до раціону ще 4 корисні у боротьбі зі старінням напої. Саме вони знаходяться на вершині рейтингу корисності.
- зелений чай (має виражену антиоксидантну дію). Важливо: чай не потрібно настоювати довго, достатньо 15-30 секунд
- трав’яні чаї: ромашка, календула, м’ята (зменшують рівень запалення в організмі);
- свіжовичавлені овочеві соки та смузі (додаткове джерело антиоксидантів).
- напій із плодів шипшини, він не лише продовжить молодість, а й допоможе імунітету.
Проте експерти закликають не закушувати чаї цукеркою – важливо просто насолоджуватися якісним, правильно завареним напоєм.
Крім того, дієтологи застерігають від вживання пакетованого чаю. У чайних пакетиках міститься лише 230% чаю, решта — папір, барвники та ароматизатори. Особливу небезпеку для молодості організму несуть пластикові пакетики з чаєм, опущені в гарячу воду.
Вони мають канцерогенний ефект і руйнують гормональну систему, вважають експерти.
Ще читайте Лікарі розкрили секрет, як жінка може довго зберігати можливість народжувати,
а також Дослідник Бюттнер назвав два доступні продукти, що можуть продовжити життя