Мільйони людей, яких зі сну розбудила невідома сила, лежать з думкою – чому я прокидаюся о 3 годині ночі. Така проблема характерна для людей будь-якого віку. За приблизними оцінками вчених, близько третини людей страждає від таких нічних пробуджень.
Видання Healthline зі слів медиків пояснило, чому 3 години ночі – проклятий час для нашого організму.
Наш сон ділиться на кілька фаз, які змінюють одна одну протягом ночі. До таких циклів належать повільний (глибокий) і швидкий (поверхневий) сон. У багатьох людей перша фаза змінюється саме о третій годині. У цей момент людина перебуває на межі неспання, і розбудити її може що завгодно: вмикання холодильника на кухні, шум вітру, гудіння авто чи крик птаха за вікном,
Але, якщо проблема з нічними пробудженнями трапляється частіше ніж три рази на тиждень протягом трьох місяців, то це вже свідчить про хронічне безсоння, вважають учені.
У випадку підозри на хронічне безсоння доведеться звернутися до невролога.