Якщо у вас переддіабет, діабет або просто високий рівень цукру в крові, це привід почати стежити за своїм харчуванням і своїми звичками. Одна з таких звичок може, як показало недавнє дослідження вчених, швидко привести до нормалізації показників цукру в організмі, пише https://www.gospoda.com.ua
Звіт, опублікований у виданні Sports Medicine, показав, що знизити цукор в крові та зменшити ризик розвитку діабету другого типу допомагають прогулянки протягом 5 хвилин. Причому виходити гуляти потрібно відразу після прийому їжі.
Фахівець у галузі харчування Емі Гудсон зазначає, що фізична активність, особливо спрямована на підтримку здоров’я серця, допомагає виводити цукор із крові та робить клітини більш чутливими до поглинання глюкози з крові. Тому ходьба чи власне фізична активність після їжі знижують рівень цукру.