У сучасному суспільстві склалася думка, що худнути можна тільки, якщо сильно обмежувати себе в харчуванні. Однак, як запевняють лікарі-ендокринологи, таке обмеження може сильно нашкодити здоров’ю. І вийде в результаті зворотний ефект, плюс нові хвороби, спровоковані надмірним обмеженням в їжі. Адже в цьому разі організм недоотримає багато вітамінів.
Медики вважають, що найкращий спосіб позбутися зайвих кілограмів — перейти на здорове харчування та збільшити фізичну активність, пише https://www.gospoda.com.ua
Щоб процес травлення йшов активніше, ендокринологи радять включити в раціон харчування продукти, що розганяють метаболізм. Наприклад пісний білок, що міститься в індичці та курці. Він надовго зберігає відчуття ситості та нормалізує рівень цукру в крові. Такими ж властивостями володіють і рослинні білки, наприклад квасоля і сочевиця, в яких міститься багато клітковини.
Але найкраще активізують обмінні процеси курячі яйця, в яких багато не тільки цінного білка, а й цинку, кальцію, фосфору та калію.
Також для схуднення корисно їсти свіжі та відварені овочі, особливо броколі, цвітну та брюссельську капусту. У цих продуктах високий вміст клітковини та вітамінів, тому вони здатні мінімізувати проблеми з травленням.