Здорове харчування: готуємо закускові мафіни з вівсянки без м’яса

Вівсяні пластівці – корисний продукт, який часто застосовують, як інгредієнт дієтичної страви. Сьогодні пропонуємо вам приготувати за їх участі порційну закуску, схожу смаком на піцу.

Інгредієнти:

вівсяні пластівці — 200 г;

сіль — 1 ч. л.;

сухий часник — ⅓ ч. л.;

італійські трави — ¼ ч. л.;

сир молочнокислий — 200 г;

сир моцарела — 200 г;

яйця — 3 шт.;

рукола — пучок;

зелена цибуля — пучок;

помідори чері;

пармезан — на ваш смак.

Приготування

До вівсяних пластівців додаємо сіль, сухий часник, італійські трави, перемішуємо. Додаємо кисломолочний сир, 100 грамів натертої моцарели та яйця. Вимішуємо масу.

Змащуємо форми для кексів олією й викладаємо тісто, наповнюючи кожну формочку до половини.

Викладаємо на верхівку тіста листя руколи. Зелену цибулю нарізаємо дрібно, чері — кружальцями.

Викладаємо згори цибулю, помідори, натерті пармезан і моцарелу. Посипаємо згори сіллю та італійськими травами.

Випікаємо мафіни 30 хвилин за температури 180 С. Смачного!

Також вас може зацікавити Готуємо смачну та ситну намазку на бутерброди з печінки тріски