Якщо ви стали відчувати постійну втому, перебуваючи у власному будинку, то, можливо, в усьому винні деякі речі, що знаходяться у ньому. Вони легко можуть провокувати втому та поганий настрій. Психологи назвали 6 поширених речей у наших домівках, що негативно впливають на нашу працездатність.
- Шпалери з холодними кольорами
Теплі кольори стін позитивно впливають на організм людини. Вони, наче кава, тонізують і підвищують працездатність. А от холодні відтінки, навпаки, провокують втому. Якщо в кімнаті шпалери мають сірий або синій колір, то у власній квартирі ви часто відчуватимете занепад сил.
Як пояснили вчені із США, холодні відтінки викликають розслаблення, уповільнюють пульс та знижують артеріальний тиск. Можливо, для осіб з підвищеним тиском це піде на користь, але здорові люди в кімнаті з такими стінами постійно хотітимуть спати без видимої причини. Тому щоб у власному будинку почуватися щасливим і бадьорим потрібно підбирати колір стін теплих відтінків.
- Телевізор, що працює
Більшість сучасних людей не люблять перебувати у цілковитій тиші. Прийшовши додому, вони включають телевізор для фону. А, даремно! Телевізійний шум негативно впливає на психічне здоров’я. Він викликає часті болі голови, роздратування, апатію та швидку стомлюваність. До того ж працюючий екран телевізора випромінює синє короткохвильове світло. Він на 40% яскравіший, ніж природне освітлення. Для зображення чіткої барвисті картинки на екрані це добре, але погано для нашого організму.
Медики вважають, що штучне випромінювання знижує вироблення важливого гормону – мелатоніну, який відповідає за регулювання добового ритму. В результаті в організмі розвивається втома, але нічний сон не приносить полегшення, адже він стає неспокійним і не дає перезавантажитись.
- Безлад
Психологи з усього світу запевняють, що безлад удома негативно впливає на наше самопочуття. Розкидані речі, одяг, вчасно не зроблене прибирання та брудний посуд викликають перенапругу та стрес. А постійне перебування у такому стані призводить до нервового виснаження і, як наслідок, до занепаду сил та втоми. Тому важливо хоча б один раз на тиждень наводити лад у своєму будинку — позбуватися старих непотрібних речей і робити генеральне прибирання.
- Опущені жалюзі
Викликати втому здатні навіть закриті жалюзі чи штори, такого висновку дійшли психологи. Відсутність денного світла в кімнаті призводить до депресивного стану, втоми та негативних думок.
Як пояснюють медики, людський організм потребує достатньої кількості світла щодня, тоді він виробляє потрібну кількість гормонів і працює без перебоїв. Але варто його позбавити денного світла, як відразу ж настрій стрімко псуватиметься. Опускати жалюзі або закривати штори потрібно лише після заходу сонця, коли в кімнаті стає темно.
- Мобільний телефон поруч із ліжком
Сучасну людину складно уявити без мобільного телефону. Цей гаджет супроводжує нас скрізь, і навіть під час сну ми кладемо його поруч. А це погано здоров’ю! Медичні фахівці попереджають, що екрани мобільних телефонів при отриманні повідомлень випромінюють світло, яке негативно впливає на психіку людини, що спить. Тому перед нічним сном телефон краще покласти не поряд на тумбочку, а якнайдалі від ліжка. Це позитивно вплине на якість сну, і, як наслідок, зранку від втоми не залишиться жодного сліду.
- Синтетична постільна білизна
Постільна білизна із синтетичної тканини абсолютно не підходить для комфортного сну. Синтетика не пропускає повітря, не вбирає вологу, порушує природний теплообмін людини. В результаті в такому ліжку то замерзаєш, то пітнієш. А вранці прокидаєшся у поганому настрої, що сприяє розвитку хронічної втоми.
При виборі постільної білизни важливо звертати увагу не лише на його колір, а й на склад. Найкращим для здоров’я вважається комплект, виготовлений з бавовни. Такий матеріал не викликає подразнення шкіри, дискомфорту і дуже приємний на дотик. Також така білизна відрізняється підвищеною зносостійкістю, а значить допоможе заощадити сімейний бюджет.