Усі ми іноді потрапляємо у складні ситуації. А як підтримати близьку людину, якщо до складної ситуації потрапила вона? Психолог дав пораду – у цьому випадку треба зробити 9 обов’язкових речей.
- Вислухати
Дозволити людині поділитися своїми почуттями та думками – дуже непростий спосіб підтримки. Тому що здається, що треба якось реагувати, щось радити, давати опору. Але це часто не потрібно. Просто дати людині виговоритися без осуду, без оцінки — це вже дуже багато.
- Бути поряд
Якщо у вас є сили й готовність підтримувати когось, дайте зрозуміти, що ви поруч і будь-якої миті простягнете руку допомоги в різних справах. Не обов’язково перебувати поблизу 24/7, тим більше, що людина може хотіти залишитися на самоті. Але при цьому намагайтеся оперативно відповідати на дзвінки та повідомлення, відгукуватись на прохання. Самі періодично нагадуйте про себе, щоб знайомий не вирішив, що ваші слова були лише ввічливістю.
- Запропонувати допомогу
Готовність зробити життя людини трохи простішим можна виявити у різний спосіб. Наприклад, запитати: чим тобі допомогти? Це логічно, адже хто як він знає, що йому потрібно. Буває, що людина так поглинута горем або спустошена, що прямо зараз не може оцінити ситуацію в цілому і прорахувати дії на кілька кроків уперед. А ви, мабуть, здатні на це.
- Вирішити побутові проблеми
У складній ситуації у людини нерідко немає сил на прості дії. Наприклад, вона може довго взагалі нічого не їсти, бо треба щось готувати. З голоду вона, звичайно, не помре, але, швидше за все, почне почувати себе гірше. Тому непогано простежити за цією складовою її життя. Те саме і з іншими побутовими сферами. Помити підлогу, купити шампунь, викинути сміття — у цих діях мало героїчного, але вони дуже важливі.
- Допомогти матеріально
Все просто – гроші вирішують багато проблем. Можливо, і в цьому випадку вони допоможуть людині у біді. Наприклад, дозволять купити потрібні ліки чи оплатити обід.
- Не посилювати страждання
Перебуваючи поруч із чужим лихом, не завжди просто тримати себе в руках. Спрацьовує власний психологічний захист. Можна скільки завгодно голосити «якби він тільки раніше звернувся до лікаря», «якби вона вимкнула плиту перед поїздкою», «не вдягла б коротку спідницю, нічого не сталося б». Тільки це нічого не змінює та не полегшує життя людині. Їй і так непросто, не варто ускладнювати.
- Не знецінювати горе
Здається, що завдяки цьому кроку людина зрозуміє, що даремно страждає, і життя її налагодиться. Але це не так. Він не сумуватиме менше через те, що його мамі 85 і вона «досить пожила», або її дитина «навіть не народилася», тому що стався викидень. Для людини це трагедія і вона усе одно буде страждати.
- Не ставати тим, кого втішають
Коли у біді близький, логічно дуже за нього хвилюватись. Головне — у спробах допомогти не плутати, кому справді потрібна допомога. Інакше є ризик помінятися місцями, і вже він втішатиме вас, щоб ви не надто турбувалися, приховувати від вас інформацію тощо.
- Показати, що життя продовжується
Очевидно, що той, хто потрапив у біду, не зможе вдавати, що нічого не сталося. Але на цій підставі виключати його із життя не потрібно. Наприклад, якщо ви раніше щосуботи ходили в кіно, пропонуйте йому вибратися на фільм. Він може відмовити чи погодитись. Набагато гірше, якщо ви продовжите робити все, що робили раніше, але вже без нього.
Ще читайте Що таке мінізрада, як її розпізнати й що з нею робити?
а також Стосунки вільної жінки з одруженим чоловіком: причини та наслідки.