Кількість ударів пульсу залежить від віку. Ось яким є нормальний пульс у залежності від віку:
- Немовлята, 0 років: 140 ударів за хвилину.
- Діти від 2 до 10 років: 90—120 ударів за хвилину.
- Підлітки від 14 до 17 років: 80—85 ударів за хвилину.
- Дорослі: 60—80 ударів за хвилину.
- Літні люди: 80—85 ударів за хвилину.
ЯК НОРМАЛІЗУВАТИ ПУЛЬС
1.Зайнятися фізкультурою або спортом — це природній метод знизити пульс. Пробіжки, плавання, велосипед та інші фізичні навантаження, які розвивають витривалість, — найліпший вибір! Спортсмени мають, як правило, нижчий пульс. Накачаний серцевий м’яз може прогнати через організм більше крові, роблячи меншу кількість ударів.
2.Легкий і зручний одяг, допоможе підтримувати нормальний пульс. А надто тісний (спідня білизна) або надто жаркий (не дихає) часто призводить до прискореного серцебиття.
3.Добре відпочити — поменше нервуватися. Кожен може помітити на собі, що коли він нервує чи переживає, то серце починає просто колотитися. Така ситуація, якщо трапляється часто, негативно впливає на здоров’я, й на серце зокрема. Тому відпочинок, повноцінний сон, повний релакс добре допоможуть привести в норму пульс і здоров’я в цілому.
ПОНАД 90 – НЕБЕЗПЕЧНО! Мати високий пульс постійно — небезпечно для здоров’я. Результати дослідження науковців Данії показують, що підвищений пульс — це тло для розвитку серцево-судинних захворювань. Таким чином, у людей, що мають пульс більш як 90 ударів на хвилину (у спокійному стані), ризик передчасно померти від серцевого нападу збільшується майже втричі.