Спокійні люди, що контролюють свої емоції, живуть у півтора рази довше, ніж нестримані, схильні до проявів гніву, стверджують вчені з університету Бостона, пише https://www.gospoda.com.ua
Прояв гніву зумовлює викид гормонів: кортизолу, адреналіну з тестостероном. Дія такого гормонального коктейлю позначається на кровопостачанні мозку: розбухають кровоносні судини, набухають нервові волокна, в голові виникає відчуття постійного напруження.
А ще це стає причиною ушкодження ДНК, ослаблення імунної системи, виникнення серцево-судинних захворювань, погіршення стану кишкової мікрофлори, функцій легень, раннього старіння шкіри.
Шкідливими є як прояви гніву, так і стримування його в собі. Єдиний сприятливий для здоров’я варіант — це боротися з власними проявами агресивності. У цьому допомагають фізичні навантаження (відтискайтеся, присідайте, пробіжіться), дихальні вправи (заплющте очі та дві хвилини дихайте повільно й глибоко, концентруючись на вдиху та видиху), молитви, медитації, позитивні налаштування.
Учіться бути добрим і прощати — це потрібно передусім вам!
Дізнайтеся чому артеріальний тиск можна вимірювати тільки раз!