Кращий метод позбутися стресу.

Лікар-ендокринолог Зухра Павлова заявила, що найкраще боротися зі стресом, «запиваючи» його.

Експерт зазначила, що люди нерідко намагаються впоратися зі стресом за допомогою їжі. «Заїсти стрес» — це поширена реакція на труднощі, але вона помилкова. Така поведінка є порушенням та призводить до негативних наслідків для організму.

Павлова наголосила, що «сам факт заїдання стимулює до їжі». Не завжди під рукою будуть корисні продукти – за їх відсутності людина потягнеться за чимось шкідливим, наприклад, за бутербродом з ковбасою.

Лікар порадила «запивати» стрес замість його заїдання. За словами експерта, вживання питної води – найефективніший спосіб упоратися зі складною ситуацією. Коли людина «запиває» стрес, то розривається логічний ланцюг між мозком та наднирковими залозами, внаслідок чого перестає вироблятися гормон стресу кортизол.

Ендокринолог також додала, що стрес можна зняти за допомогою фізичної активності. Навантаження є природним захистом від неприємностей.