Скоро почнеться сезон дощів, а значить і застуд. Страви на основі гарбуза, морква на пару та запечена ріпа допоможуть знизити ризик серцево-судинних захворювань, а також покращать метаболізм, радять лікарі-ендокринологи.
Причому, гарбуз можна готувати різними способами – тушити або робити крем-суп – він все одно залишиться корисним. Також ендокринологи радять додати до раціону стейк з лосося на пару або грилі, який сприятливо позначиться на стані кісток, а також знизить рівень холестерину. Зміцнити імунітет у дощовий сезон допоможуть перці фаршировані або тушковані. А вітамін D заповнять гриби – смажені, варені чи тушковані.