Людям, схильним до стрибків тиску, пропоную спосіб, що дозволяє регулювати його без застосування ліків.

■ Прийміть зручну позу, розслабтеся, зробіть вдих і видих.

■ Подивіться на кінчик мізинця лівої руки. Сконцентруйтеся і спробуйте уявити, що відчуває ваш палець, коли ви його опустили в гарячу воду.

■ Перейдіть до безіменного пальця і ​​і т.д. Перш ніж приступати до наступного пальця, зробіть 3 глибоких вдиху і видиху.

Проводити таку процедуру потрібно не більше 10 хв. А через ці 10 хв. ви будете почувати себе повністю розслабленим. Виміряйте тепер свій тиск. Що змінилося?

Займатися цими вправами можна і потрібно регулярно.