Які фрукти та ягоди можуть знизити артеріальний тиск

На сторінках популярного видання «Американський журнал клінічного харчування» експерти опублікували результати проведених досліджень, які показали, як за допомогою фруктів і ягід можна нормалізувати свій артеріальний тиск.

Вченими було проведене дослідження впливу на тиск  сполуки — флаванолу, що міститься у складі більшості відомих ягід.

Підсумки дослідження показали те, що у людей, які регулярно вживали достатню кількість ягід, рівень артеріального тиску зміг знизитися на 3 пункти порівняно з учасниками досліду, які вживали вкрай низьку кількість продуктів, що містять флаванол.

«Проведене нами дослідження допомогло підтвердити взаємозв’язок між рівнем споживаних флаванолів і більш низькими показниками тиску у людей», — повідомив професор, дієтолог Гюнтер Кунле.

Дослідники нагадують, що для того, щоб підтримувати свій тиск у межах норми, слід також звернути свою увагу також на достатнє споживання таких  фруктів як яблука, а також банани.