За часом людина починає набирати вагу через те, що метаболізм погіршується, а активність зменшується. Звісно, жінка в 50 років вже не здатна всю ніч танцювати, а на ранок йти на роботу як це було у 20 чи 25 років. Також проблеми з вагою виникають через гормональні зміни, які частіше супроводжують жінок відразу після сорока років.
Яка моя нормальна вага? Поняття “комфортної ваги” для конкретної людини дуже широке. Є загальноприйнята формула: «Комфортна вага = зріст (см) – 110) х 1,15».
Ця формула орієнтовна. Крім того, після того, як жінка досягне п’ятдесяти років, отримане за формулою значення необхідно збільшити на сім відсотків. Це важливо, адже в організмі при досягненні певного віку відбуваються трансформації.
Як правильно худнути? Якщо вас не влаштовує ваша фігура, і ви хотіли б привести її до ладу, то, звісно, потрібно худнути і займатися спортом. Але треба пам’ятати, що 80% вашого схуднення — це збалансоване харчування, і 20% схуднення — це спортивні навантаження. І пам’ятайте — вирішивши схуднути після 50 років, важливо уникати жорстких дієт і надмірних фізичних навантажень.