Ранкова зарядка може бути небезпечною для людей з хронічними захворюваннями серцево-судинної системи, патологіями суглобів та онкологією, вважають медики. Ослаблений під впливом хвороб організм може не впоратися із фізичним навантаженням. Крім того, зарядка може бути небезпечною навіть для здорової людини, якщо почати робити вправи без попередньої підготовки, пише https://www.gospoda.com.ua
Якщо приступити до фізнавантажень, тільки вставши з ліжка, може закрутитися голова, підскочити артеріальний тиск, прискоритися пульс. Тому спочатку краще вмитися та прийняти душ, випити води, з’їсти збалансований сніданок. Тоді зарядка допоможе покращити якість життя та самопочуття, отримати енергію.
Вранці краще робити прості вправи або займатися йогою. Крім того, тренування має проходити в приміщенні, що добре провітрюється.