Лікарі назвали п’ять звичок, що можуть швидко зруйнувати ваш шлунок. Ось вони.
- Нерегулярне харчування . Якщо людина пропускає прийом їжі або свідомо відтягує цей час (наприклад, намагаючись схуднути), то шлунок виявляється порожнім. Травні соки, що утворилися в ньому, можуть почати дратувати його стінки. У результаті можуть виникнути виразки та гастрит.
- Алкоголь. У людей, які регулярно вживають міцні напої, шлунок виробляє набагато більше кислоти, ніж потрібно. Підсумком цього стає сильний біль у ділянці живота та блювання. Вчені також з’ясували, що алкоголь суттєво збільшує ризик розвитку раку шлунка, підшлункової залози та товстої кишки.
- Звичка дуже гостро все сприймати. Тривалий стрес може спровокувати неправильну роботу шлунка. В результаті вашими частими супутниками стануть – біль, печія, нудота та діарея. І це не повний перелік реакцій шлунка на хронічний стрес.
- Швидкий прийом їжі. Поспішаючи, людина погано пережовує їжу, а отже, шлунку доведеться довше і старанніше працювати, щоб її переварити. Таке наднавантаження точно не корисне для здоров’я.
- Пити каву вранці (натще). Ароматний напій збільшує секрецію кислоти у шлунку, що може призвести до кислотного рефлюксу або гастроезофагеальної рефлюксної хвороби (ГЕРХ). Лікарі рекомендують людям, які мають проблеми зі шлунком повністю відмовитися від кави, або пити її тільки після прийому їжі.