Чому у мене стільки зморшок, думаємо іноді ми? За словами нутриціологів, рівень колагену — одного з основних білків сполучної тканини — знижується із віком. Це призводить до появи зморшок, втрати пружності шкіри та інших ознак старіння, https://www.gospoda.com.ua.
Також на рівень колагену здатні вплинути хронічний стрес та нестача сну. Вони викликають вивільнення гормону кортизолу, який може спричинити руйнування білка, пояснили експерти.
Виробництво колагену може знизитися через погане харчування, що призводить до нестачі амінокислот, цинку та міді. А ще для синтезу колагену необхідний вітамін С. Не даремно його дефіцит відразу відбивається на стані шкіри, волосся та нігтів.
Крім того, на рівні колагену в організмі негативно позначається вживання неправильної їжі, багатої на жир і цукор, зазначили нутриціологи.
Сонце — ще один ворог: ультрафіолетові промені проникають у глибокі шари шкіри та руйнують колагенові волокна, що призводить до появи зморшок, пігментації та інших проблем. Тож треба уникати тривалого перебування на сонці без захисту.
Також не варто курити. Шкідливі речовини, що містяться в тютюновому димі, призводять до погіршення кровообігу та окислювального стресу, що, у свою чергу, руйнує колаген.