Багато українців через війну виїжджають за кордон. Дехто адаптується легко до нового життя, дехто – гірше. Психологи назвали 6 психологічних перепон, що можуть заважати адаптуватися за кордоном. Перевірте, чи є вони у вас. Таким чином ви наперед будете знати, чи відчуватимете себе комфортно у випадку переїзду.
1.Високий рівень очікувань від нового життя
Психологи вважають, що чим більш завищені очікування людини, тим з більшою ймовірністю можна передбачити, що вона не зможе адаптуватися за кордоном.
Зрозуміло, що більшість людей не чекає, що в новій країні вони знайдуть фінансово забезпечене життя, відразу ж вийшовши з потяга. Але все ж багатьом властивий певний оптимізм.
І тут дуже важливим може бути знання мови. Не можна мати високі очікування не знаючи мови країни переїзду. Постійні дрібні побутові проблеми через нерозуміння того, що тобі кажуть, і неможливость відповісти, поступово підточують впевненість у собі та змушують скорочувати контакти з місцевими. А як свідчать дослідження, відсутність спілкування з жителями нової країни особливо погано впливає на рівень адаптації.
2.Відсутність терпимості до всього нового
Толерантність — це здатність зрозуміти та прийняти людину (чи ситуацію), яка відрізняється від тебе. Після переїзду ця якість особистості стає однією з найважливіших.
Спочатку людина постійно стикається з людьми іншої зовнішності, раси, національності або сексуальної поведінки.
Відсутність толерантності й гостра реакція на якусь ситуацію, яка могла б бути прийнятною в Україні, у новій країні може призвести до проблем зі спілкуванням, звільнення з роботи або навіть до кримінального переслідування.
Нетолерантні люди, які не здатні прийняти інших без осуду, часто так само суворо ставляться і до себе. Людина, яка картає себе за кожну помилку, навряд чи буде здатна довго перебувати в стані психологічного комфорту в новій країні, де доведеться заново вчитися спілкуватися і поводитися в суспільстві.
До того ж нетолерантні люди часто бувають авторитарними, вони упереджені та стереотипні. А в стані сильного стресу після переїзду ці якості лише посилюються і не сприяють адаптації.
3.Сумніви у рішенні залишитися на тривалий термін
Соціальні психологи розробили теорію: якщо людина не сумнівається у своєму рішенні залишитися в чужій країні на довгий час, то вона набагато швидше та успішніше адаптується. Люди, які вирішили, що приїжджають на короткий термін, можуть розпочати свою адаптацію до нової країни, але ніколи її не закінчать, тому що у них немає стимулу зробити це. Людина, яка сумнівається чи хоче залишитися надовго, витрачатиме сили на сумніви, замість того, щоб прийняти ситуацію і почати жити.
4.Нездатність взяти відповідальність за свої дії на себе
Люди, які відмовляються нести відповідальність за свої вчинки, впевнені, що все, що відбувається з ними, — це не їх вина. У них часто все погано, бо їм не щастить з житлом, погода погана, чиновники продажні, сусіди конфліктні, роботу не знайти тощо.
Психологи називають таке ставлення до життя зовнішнім локусом контролю. Люди із протилежною позицією мають внутрішній локус контролю. Вони вважають, що тільки від них залежить їхнє майбутнє, і у своїх невдачах частіше звинувачують себе, ніж інших.
Дослідження, які вчені проводили в США говорять, що люди із зовнішнім локусом контролю менш здатні адаптуватися, ніж ті, хто сам несе за себе відповідальність. А ще такі люди більш схильні до депресії та різних психосоматичних хвороб.
5.Літній вік
На цю тему було проведено багато досліджень. Вони не підтверджують повністю, але й не спростовують те, що літній вік впливає успішність адаптації.
Часто люди у віці важче освоюють іноземні мови, їм складніше заводити нових знайомих, переглядати свої життєві звички та знаходити нове коло спілкування. Але тих, хто все ж таки зміг адаптуватися в літньому віці, теж чимало. Можливо, річ тут теж у рівні мотивації. Тим більше, що багато європейських країн сприятливі для пенсіонерів: наприклад, наданням безплатних страховок для лікування.
6.Небажання вчитися та впізнавати щось нове
Дослідження показали, що люди, які мають вищу освіту та продовжують навчатися у дорослому віці, відчувають менше стресу від переїзду, ніж ті, хто не любить здобувати нові знання. Враховуючи скільки різної інформації обробляється після знайомства з новою країною, результат цих досліджень досить легко пояснити.
Перелічені тут якості людини та емоції не обов’язково є суворими перешкодами для адаптації. Вони лише говорять про те, що таким людям буде складніше розпочати нове життя.
Можливо, варто опрацювати в собі кожну з проблем перед виїздом. Наприклад:
- більше дізнатися про нову країну;
- почати вивчати мову;
- звернутися до психолога, щоб зняти якісь сумніви;
- підвищити терпимість до себе та інших;
- навчитися брати на себе відповідальність.
Зробивши це, ви відчуватимете себе за кордоном значно комфортніше.
Ще читайте Дослідники зробили відкриття, що ім’я дитини впливає на формування її зовнішності,
а також Як отримати задоволення від пошуків пари: 9 практичних порад психологів