Як це можна знати? Можна, пишуть https://www.gospoda.com.ua. Є велика ймовірність прожити більше 90 років, якщо…
- Ви не старієте “передчасно”. Велика кількість довгожителів в родоводі формує позитивний психологічний настрій: людина вважає нормою життя до 90-100 років, її шанси на довголіття підвищуються. І навпаки, навішуючи на вік 60+ ярлик «старість», ми програмуємо себе на постійні хвороби. Той, хто не думає про неминучу смерть і живе в сьогоденні, має всі шанси і в 90 років бути здоровим.
- Ваші бабусі чи дідусі були довгожителями. Відомо 7 генів, що впливають на тривалість життя людини — і то в межах декількох місяців. Але у спадок передається схильність до онкологічних захворювань, які можуть обірвати життя на піку. Якщо серед ваших предків багато довгожителів, можливо, ви не успадкували мутацію, через яку з’являється 5-10% ракових пухлин.
- Ви — вегетаріанець. Джерело італійського довголіття (ця країна — перша в Європі за кількістю довгожителів) — у великій кількості фруктів і багатій амінокислотами оливковій олії. Але, як стверджують вчені, вегетаріанці різних країн теж відрізняються більш тривалим життям. Правильне харчування особливо важливо після 50 років, коли організм вже не справляється високими навантаженнями і важкою їжею. У зрілому віці дієтологи радять обмежувати себе в калоріях.
- Ви розвиваєтеся і адаптуєтеся. Тривалість життя шопоголіків вища на 23-28% (залежно від статі), а мислителі і громадські діячі часто живуть до дуже похилого віку. Якщо ви постійно підживлюєте мозок новими завданнями, то і старість відступить під таким натиском. Ця ознака проявляється в дрібницях: регулярні перестановки в будинку, мінливі захоплення, відсутність страху перед новим, включаючи сучасні гаджети. Поки людина може пристосовуватися під мінливий світ, її шанси на довге життя збільшуються.
- У вас є сім’я. Як показує статистика, самотнім людям виживати складніше. “Одинаки” частіше мучаться безсонням, страждають від деменції, і навіть банальні хвороби на кшталт застуди вони переносять складніше. Якщо людина живе не одна, в разі серцевого нападу або іншої раптової недуги шанс отримати оперативну медичну допомогу збільшується — просто є кому викликати швидку. А якщо людина захворіла, то родич настоїть на консультації у лікаря і простежить, щоб всі приписи були дотримані.
- Ви підтримуєте тіло в тонусі. Люди, що займаються спортом, живуть довше, говорить статистика. Якщо ви в молодості любили плавати, ходити на лижах, грати в активні ігри, а в зрілому віці практикували фізкультуру, то у вас відмінні шанси прожити більше 90 років. Важливо намагатися підтримувати активність і в літньому віці: робити зарядку, самостійно прибирати в будинку, ходити в магазин. Після 80 років це може бути складно, але не здавайтеся: рух — це життя.