Раніше ми багато чули про те, що ризик смерті знижується, якщо пройти 10 тисяч кроків, але все не так складно. Виявляється. що може бути достатньо і 4 тисячі кроків, пише https://www.gospoda.com.ua
Співробітники Медичного університету в Лодзі з’ясували, що людині достатньо робити близько чотирьох тисяч кроків на день, щоб зменшити ризик смерті від будь-яких захворювань, пише журнал European Journal of Preventive Cardiology.
Перш ніж зробити такий висновок, вони проаналізували результати семирічного спостереження за 226 тис. чоловіків та жінок, середній вік яких складав 64 роки. Вчені з’ясували, що людині достатньо робити 3 967 кроків щодня, щоб ризик смерті від будь-якої хвороби знизився. При цьому загрозу смерті від серцево-судинного захворювання можна зменшити, якщо робити 2337 кроків на день. Вони також встановили, що чим більше людина ходить, тим нижче для неї ризик смерті від будь-якого захворювання.