Сливи — один із найпопулярніших літніх фруктів, який цінують не лише за смак, а й за велику кількість корисних речовин. Найважливішою їхньою перевагою вважають здатність підтримувати здоров’я кишківника, адже саме від його роботи значною мірою залежить стан імунної системи, обмін речовин і навіть самопочуття, повідомили медики з Університету Південної Кароліни (США).
Антиоксиданти, які містяться у сливах, допомагають боротися з вільними радикалами, що пошкоджують клітини організму. Завдяки цьому шкіра довше залишається пружною, судини й суглоби зміцнюються, а процеси старіння сповільнюються, вважають експерти.
Для більшості здорових людей оптимальною вважається порція приблизно 300 грамів свіжих слив на добу. Такої кількості достатньо, щоб отримати користь без надмірного навантаження на травну систему.
Людям із цукровим діабетом, синдромом подразненого кишківника або загостренням захворювань шлунково-кишкового тракту бажано узгодити кількість фруктів із лікарем.