Австралійський експерт зі здоров’я кишківника, засновник профільної клініки – Пол Фрумс розкрив список із шести простих продуктів, які здатні суттєво покращити стан організму. Про це пише Daily Mail.
Гастроентеролог звернув увагу на поліфеноли. Він пояснив, що ці речовини потрапляють безпосередньо до товстої кишки, де їх активують корисні бактерії, перетворюючи на потужні протизапальні елементи.
Він виділив п’ятірку найкращих джерел поліфенолів, які значно перевершують усі інші варіанти продуктів.
Очолює цей рейтинг лохина, яка насичена антиоксидантними сполуками та здавна вважається основою здорового харчування. До списку обов’язкових закупів лікар також додав темний шоколад із високим вмістом какао та зелений чай, відомий своїм багатством на поліфеноли і статусом одного з найкорисніших напоїв.
Крім того, гастроентеролог настійно рекомендує використовувати оливкову олію, яка є головним компонентом середземноморської дієти. Завершують перелік найкорисніших суперфудів червона цибуля і гранат.
За словами Фрумса, зазвичай люди регулярно споживають щонайбільше один продукт із цього переліку, однак він закликає додати до раціону всі п’ять, щоб не позбавляти свій організм головного джерела елементів довголіття.