П’ять простих способів заспокоїти нерви

Не напружуйтесь. Медики стверджують: під час напруженим всі наші м’язи напружені, що лише погіршує ситуацію. Якщо відчуваєте, що вас «накриває» хвилею роздратування, зробіть вдих і на видиху постарайтеся розслабитися.

Просто дихайте. Глибоке і повільне дихання найпростіший спосіб опанувати себе.

Послухайте улюблену (бажано спокійну) музику. Вона допоможе заспокоїтися  відволік і відволіктися  від проблеми.

Випийте солодкої теплої води. Учені давно визначили, що солодощі — найкращі

ліки проти стресу. Але тут слід знати міру: не заїдайте проблеми кілограмами цукерок — обмежтеся солодкою водою.

Усамітніться у ванні. Іноді, щоб заспокоїтися, досить просто вмитися прохолодною водою. Медики також радять зробити невеликий масаж: розтирайте плечі й шию протягом 30 секунд.