Вашу печінку можна назвати головною «лабораторією», на якій зав’язаний весь обмін речовин, що забезпечує нам життя. Тому варто заздалегідь подбати як про очищення печінки, так само і про ті продукти, які допоможуть печінці швидше очиститися, пишуть https://www.gospoda.com.ua
Ось кілька ознак, які можуть сигналити про проблеми з печінкою: важкість у животі, втрата апетиту, нудота, загальна слабкість, швидка втомлюваність, головні болі, дискомфорт, а також ниючі болі в ділянці печінки і жовчного міхура (болі можливі навіть у правій руці).
Щоб очистити печінку і поліпшити її роботу, варто частіше вживати певні продукти:
Шавлія
Відвар шавлії теж чудово виводить токсини і очищає печінку.
Якщо немає часу готувати відвар, просто залийте чайну ложку шавлії склянкою окропу і дайте настоятися хоча б 15-20 хвилин.
Розторопша
Ця рослина найбільш часто використовується для профілактики і лікування печінки. Секрет її дії криється в насінні – в ньому міститься речовина силимарин, яка діє як антиоксидант. Силимарин стимулює відновлення печінки і запобігає потраплянню шкідливих токсинів в клітини органу. Насіння розторопші можна придбати в аптеці і приймати у вигляді відвару, завареного згідно з інструкцією.
Лимон і лайм
Візьміть у звичку додавати часточку лимона в чай або воду, а також пийте лимонний сік. Це допоможе жовчному міхуру виробляти більше жовчі, що буде сприяти більш швидкому переварюванню їжі та виведенню токсинів, а також слугуватиме профілактикою жовчнокам’яної хвороби.
Часник
У цьому корисному продукті містяться речовини і мікроелементи, які стимулюють роботу печінки та сприяють виведенню токсинів. У часнику також міститься багато селену і аллицину, які захищають печінку від шкідливого впливу токсинів. Навіть один
зубок часнику в день надасть неоціненну користь всьому організму та активізує ензими печінки.
Грейпфрут
Великий вміст вітаміну С в цьому фрукті активізує природний процес виведення токсинів печінкою. Крім того, грейпфрут допоможе спалити зайвий жир, який може накопичуватися в печінці.
Буряк і морква
Ці овочі дуже корисні, адже в них міститься багато флавоноїдів і бета-каротину, які покращують роботу печінки.
Зелений чай
У цьому приємному напої багато рослинних антиоксидантів, які при регулярному споживанні допомагають вивести токсини і очистити організм.
Яблука
Пектин, що у великій кількості міститься в яблуках, очищає від токсинів шлунково-кишковий тракт. Це полегшує роботу печінки і прискорює процес загального очищення організму.
Горіхи
У горіхах міститься багато аргініну – це основна амінокислота організму, яка стимулює роботу практично всіх органів і систем. Також тут багато омега-3 жирних кислот, які стимулюють очищення печінки.
Капуста
Багато видів капусти активують роботу ензимів печінки щодо нейтралізації токсинів (це білокачанна, броколі, брюссельська, цвітна і т. д.). Особливо корисні супи з капустою, тушкована або квашена капуста.