Виявляється, морозиво є одним із найгірших молочних продуктів для здоров’я серця, оскільки воно містить велику кількість цукру, насичених жирів і калорій.
«Морозиво – це один із тих продуктів, споживання яких важко контролювати. Це часто може призвести до надмірного споживання», – вказала відома дієтологиня Джулія Зумпано. Вона додала, що морозиво є переробленим продуктом – його буквально виготовляють так, щоб ви сказали: «Ще, будь ласка».
Ось що потрібно знати про те, як надмірне вживання морозива може негативно вплинути на ваше серце:
- Ви можете споживати раціон з високим вмістом цукру
«У морозиво додають багато рафінованого цукру, щоб надати йому приємний смак», – наголосила дієтологиня.
Наприклад, у півчашки шоколадного морозива може міститися понад 20 грамів цукру.
- Ви можете споживати забагато насичених жирів
«Вершки, що входять до складу морозива, містять велику кількість насичених жирів», – розповіла дієтологиня Мішель Раутенштейн.
- Ви можете споживати занадто багато калорій
Хоча півчашки морозива без добавок може містити менше 100 калорій, багато людей перевищують цю норму.
Примітно, що дієтологи не радять повністю відмовлятися від вживання морозива: «Підходьте до цього стратегічно та обдумано – вирішуйте, коли і як ви будете ним насолоджуватися».